大姨妈期间可以运动吗（生理期有氧运动30分钟完整版）

月经期间可以做运动，可以做一些舒缓的运动，但是不能做过于剧烈的运动，以免引起月经量增加，导致腹痛的症状，在这期间注意个人卫生，使用优质的卫生护垫进行护理，生冷和过于刺激性的食物不能吃，多吃一些含铁丰富的食物有利于补充营养。