男性卧推是自身体重多少倍（正常男人卧推多少公斤才算标准）

男性卧推时，自身体重通常是其卧推的重量的1到1.5倍。这意味着如果一个男性的体重是200磅，他可以卧推的重量会在200到300磅之间。当然，这取决于个体的身体状况和锻炼经验。在进行卧推训练时，男性需要根据自己的能力和目标来选择适当的重量。随着锻炼的持续和身体素质的提升，男性可以逐渐增加卧推的重量，以达到更好的锻炼效果。

男性卧推是一种常见的体能训练项目，通常要求男性以自身体重的1.5倍到2倍进行卧推。这意味着如果一个男性的体重为80公斤，那么他在进行卧推时需要承受120公斤至160公斤的重量。

这种训练方法可以有效地增强上肢肌肉的力量和耐力，提高身体的稳定性和协调性。因此，男性在进行卧推训练时需要根据自身体重来合理调整负荷，以达到最佳的锻炼效果。