吃什么主食容易消化（什么食物作为主食最好消化）

容易消化的主食主要就是米饭、面食、粥类、瘦肉等。

1.米饭营养全面，其中含有碳水化合物和淀粉，线性结构很容易被消化吸收，提供人们所需要的营养物质。

2.面食类食物有面条和包子还有饼，也可以做馒头等成发酵食物，肠胃不好的人群也可选择。

3.粥类是一日三餐都可选择的主食，大米粥、小米粥、蔬菜粥等，营养高易消化，容易饱腹。

吃米饭、面条、小米粥等食物容易消化。

比如米饭：米饭是日常生活中常见的主食，一般是由大米蒸煮而成，米饭中不仅含有大量的淀粉，还有维生素B1、谷维素、果糖、膳食纤维等营养物质，可以为人体补充能量，具有提高人体免疫力、促进消化、促进肠道吸收等功效。食用米饭时建议把大米蒸熟，能加快人体对其营养物质的消化和吸收。