哪些主食好消化（易消化的十种主食）

易消化的主食有大米粥、小米粥、蒸馒头、煮面条、蔬菜包子等。主食是否容易消化，主要看原料及烹制方式。大米和小麦粉是细粮，主要含淀粉，比糙米、燕麦、玉米等粗粮要更容易消化。此外，蒸煮的主食要比煎炒、油炸、烘烤的主食更容易消化。

大米饭 小米粥 馒头 面条 热干面 牛肉面 牛肉粉 肉夹馍 面包 粉条包 豆沙包 酱肉包 馄饨  北方饺子 菜包子 羊肉泡馍 鲜牛奶 酸奶