在抖音和快手上，可以通过调整视频播放设置来改变清晰度。
在抖音上，可以在视频播放界面右上角点击设置按钮，然后选择“画质”选项，调整为标清或流畅，即可降低视频清晰度。
而在快手上，可以在视频播放界面点击右下角的“高清”按钮，选择“流畅”或“标清”选项来降低视频清晰度。这样就能够在观看视频时不选择超清画质，达到节省流量或者降低网络要求的目的。
可以点击抖音或快手设置，点击视频播放清晰度设置，然后选择自己合适的视频，清晰度设置完以后就可以降低抖音快手播放视频的清晰度了
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