3公里但中间会走走跑跑这样能达到减肥效果么（40分钟走5公里能减肥吗）

效果更好，跑跑停停乳酸不会堆积过多，而且脂肪燃烧继续，这是最科学做法，但最好跑的多点，走的少点

断断续续跑可以达到减肥?可以的断断续续跑是

可以达到减肥效果的，只是速度要差不多，跑

步减肥不需要剧烈运动的，

我刚开始跑步也是断断续续的，我看过一个国

外一个研究，高强度间歇运动也是很减肥的，

有时你只要运动几分钟就可以达到减肥效果。

像你说的公里间歇运动，我觉得可以减肥的，

你可以花更少的时间而达到和别人花大量时间

运动一样的效果，我从三月开始减肥现在已经

瘦了几斤，我也是跑的不多，虽然减下去的体

重不多，那是因为我不忌口随便吃……所以咯