跑步走走停停能减脂吗（减脂跑步中途走走停停有效吗）

跑步走走停停不利于减脂。
因为人在进行跑步和快步走时，需要有较长时间的运动量和高速度，才能切实消耗脂肪。
跑步走走停停的方式无法维持长时间高强度运动，不能提高心率和代谢率，减脂效果有限。
相比之下，保持稳定的运动强度和持续的时间，才是减脂最 effective 的方式。
运动时建议选择坚持有具体计划的、时间长短适中的有氧运动，并配合适当的饮食调整，持之以恒就能达到理想的减脂效果。

这个是不可能减脂的，因为你要长时间坚持和锻炼，还有控制饮食，跑步走走停停，只能达到你的身体锻炼，还有强身健体的作用，并不能减脂