1.选择适合的容器：一般情况下，适合养蚯蚓的容器可以是一个带有排水孔的深盘，其容量可以根据需要而定。
2.添加基础床层：在容器底部添加一层泥炭苔或者压缩木屑等基础床层，厚度约为5-7厘米。
3.添加新鲜有机物质：蚯蚓最喜欢的食物是新鲜的、生物可降解的有机物，如水果和蔬菜渣、咖啡渣、鸡蛋壳等。适量添加这些有机物质，并保持床层湿润。
4.控制温度和湿度：蚯蚓喜欢温暖和湿润的环境，因此需要保持容器内的温度和湿度适宜。一般来说，温度在15-25摄氏度之间，湿度在60-80%之间比较适宜。
5.注意清理：定期清理容器内的废弃物和残留物，以保持环境的清洁卫生。
需要注意的是，蚯蚓对有机物质非常敏感，因此在喂养时应避免加入酸性或含有化学物质的物质，以免影响蚯蚓的生长和发育。另外，由于蚯蚓的养殖有一定的技巧性，初学者最好先了解相关的知识和经验，以免出现不必要的麻烦和损失。
饲养的蚯蚓可以选择腐熟的有机肥为主，而野外的蚯蚓食物主要是以有机物为主，饲养的蚯蚓有机肥以腐熟的牛粪最佳，然后以打成浆的瓜果为辅进行喂养。
牛粪能为蚯蚓提供食物来源，粗纤维较多，还能增加蚯蚓的生活范围，而打烂的瓜果类，可以为蚯蚓的生长提供一定的糖分，促进蚯蚓的生殖繁衍。
