走鸭步主要是锻炼小腿部分。在运动员训练中这也是一种常见的锻炼方法,将双腿蹲下,一只腿由侧面展开,迅速滑到正前方,然后另外一只腿由后方滑到正前方不停循环一直重复,虽然过程是比较艰辛的效果也是不错的 。但行走起来很累很痛很难受,其实对身体是很有害的,所以一般部队很少有这样的训练,但在一些个别部队,出于意志培养要求,会有这样的训练方法。
走鸭步主要是锻炼小腿部分。在运动员训练中这也是一种常见的锻炼方法,将双腿蹲下,一只腿由侧面展开,迅速滑到正前方,然后另外一只腿由后方滑到正前方不停循环一直重复,虽然过程是比较艰辛的效果也是不错的 。但行走起来很累很痛很难受,其实对身体是很有害的,所以一般部队很少有这样的训练,但在一些个别部队,出于意志培养要求,会有这样的训练方法。
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1、走鸭子步时双腿蹲下,一只腿由侧面展开,迅速滑到正前方,然...
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