做俯卧撑一个月脸部的变化（每天俯卧撑脸部有什么变化）

做俯卧撑一个月脸部一般没有变化。

做俯卧撑主要锻炼的是肱三头肌、腹肌、背肌、胸大肌等肌肉群，对脸部没有直接的瘦脸效果。但是长期坚持做俯卧撑可以减掉脸部的脂肪，使脸部看起来瘦一些。

俯卧撑可以锻炼到身体的上半身，特别是胸肌、三头肌和肩膀等部位。但是，如果只是靠做俯卧撑来瘦脸或者让脸部得到明显的改善，可能并不是很有效。因为瘦脸需要的是全身的减脂，而俯卧撑只是局部训练，如果想要瘦脸，还需要配合全身的有氧运动和健康饮食。

但是，做俯卧撑可以让整个身体的线条更加修长，肌肉更加紧实，这样视觉效果上脸部也更显小巧精致。