绑着沙袋跑步有用吗（为什么跑步不建议绑沙袋）

有用

可以瘦腿。绑着沙袋跑步有助于消耗腿部的脂肪，有一定的瘦腿作用。沙袋负重跑主要是增加腿部力量的训练。如果腿部以前较粗，脂肪较多，那么绑沙袋后就可能减掉脂肪，使腿变细一点。

绑着沙袋进行跑步是对人有锻炼作用的，因为沙袋增加了腿部的重量，这样进行锻炼的时候就可以锻炼腿部的力量，如果卸下了沙袋人就会变得身轻如燕。