步行1万步也就是6公里左右。如果你在时间上加以限制。在一小时之内走完6公里坚持下去。你会感觉到健步如飞。身体自然轻松。食欲明显的增长。
适当运动对人体有着很大好处,舒筋活血,减少动脉硬化等等!每天走路一万步,运动量适中,能够达到锻炼的目的,所谓流水不腐,户枢不蠹就是如此!
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