人为什么要补硒（为什么要补硒才健康）

因为硒提供我们肯人体所需要的营养素；例如维生素A、维生素C、维生素E、维生素K。而且如果却反硒会导致很多的疾病；例如能引发近视、白内障、视网膜病、眼底疾病、老年黄斑变性等疾病。所以它对人体来说是必不可少的。我们可以吃一些富含硒的食物来补充，例如糙米、大麦、鱼、虾、葱头、芦笋、胡萝卜等都含有硒。