在二十岁以后经过后天的锻炼，能够第 二次发+育长 高，这点决不是乱说，因为我就是在上班二，三年以后，经过锻炼又长 高了7厘米多，从1米65长到了一米七二，收集和查找了很多长 高资料和经验，看了 柏 度 的 （董以乐··蜕变···），才知道如何进行+长 高的步骤，每天坚持运+动，长到现在的个子！今天把自己的运+动方fǎ和经验和大家分享一下！！。大家可去嗖下它。。
不知道您的年龄是多少？身高的增长是一个看似简单，实质复杂的生理过程，70%受遗传的影响，如果父母身高都比较理想，那么我们可以说“孩子天生一副好牌”。但这个也不是绝对，我们周围也有父母身高不错，孩子成年升高并不理想的个案，所以说，在身高的问题上，及时监测和定期评估显得非常必要。对于大多数“拿牌一般”的孩子，也大可不必沮丧，俗话说：“我命由我不由天”，如何保证在漫长而又短暂的生长历程中，身高都给他“加分”？“两多一积极”很有必要。一“多”：有氧运动多：每天保证至少20分钟的、能使心率明显增快，甚至大汗淋漓的拉伸运动：弹跳，游泳，跳高等；二“多”：充足的睡眠，每天夜晚10时到凌晨2时是人体生长激素分泌高峰时段，如果这个时段，能不有高质量的深睡眠，对成长是有益的；一“积极”：开朗，积极，乐观的心情，保持积极向上的心态培养对成长同样帮助很大。最后合理的饮食搭配，每天一到2个鸡蛋，500ml左右的牛奶摄入基本可保证3岁以上儿童的日常优质蛋白的需要，瘦肉，虾类的合理补充，远离糖类，零食，控制体重在正常范围，失衡的蛋白质摄入量和钙剂补充越多越好，增加肥胖风险，增加肾脏负担，对成长没有帮助。每年1-2次到专业的儿童医院评测骨龄，监测发育情况，听从专业的儿童内分泌医师解答。如果达到矮小症诊断标准，在骨骺线没有愈合的前提下，按照指南，合理干预。
希望我的回答，对您有帮助[玫瑰]
