纵跳摸高一天练多少次（纵跳摸高标准动作提升10厘米难吗）

要想在纵跳摸高中取得好成绩，必须进行大量的练习。一天中的练习次数因人而异，但至少应该进行10次以上的练习。由于纵跳摸高需要大量的肌肉力量和协调性，因此需要进行多种训练方法，包括体能训练、弹跳训练、跑步训练等。

在练习中要注重姿势和技巧的细节，不断完善动作，增强肌肉力量和爆发力，提高身体协调性和平衡能力。

只有坚持不懈地进行大量的训练，才能在纵跳摸高中取得优异的成绩。