按摩怎么按（干眼症自己按摩示意图）

使用你的手指抓住脖子的一侧，轻轻地按在肌肉和肌腱上，用拇指和食指揉捏。

你可以用空闲的手在同一时间按摩头部以掌面或食、中、环、小指指面附着于施术部位，以腕关节连同前臂，做顺时针或逆时针环形移动摩擦。