秋冬进补的正确顺序（四季进补的正确方法）

第一步：先健脾

食材：五指毛桃+桂圆+无花果+薏米+芡实+怀山干

第二步：再祛湿

食材：白术+茯苓+党参+甘草+红枣

第三步：后提气

食材：陈皮+黄芪+茯苓+山楂

第四步：补气血

食材：红枣+麦冬+枸杞+当归+玉竹+人参片+黄芪+党参

正确顺序如下：

以养胃为先：秋冬交际人体脾胃消化功能相对较弱，最好先调养脾胃，等脾胃消化吸收功能正常时再施补。

以平补为则：秋冬交接或初冬时节以平补为原则，不可营养过剩，不可操之过急。

适当灸足三里、丰隆穴：秋冬进补时，可适当灸足三里、丰隆穴。

总之，秋冬进补要遵循先养胃，再平补，最后进补的原则。同时注意根据个人体质和健康状况来选择合适的补品。