胳膊怎么瘦下来（胳膊怎么快速瘦下来）

步骤/方式一

全身运动:坚持每天跑步、游泳等，有助于全身脂肪消耗，可以达到瘦胳膊的目的;

步骤/方式二

控制饮食:适当减少食物摄入及堆积，控制体重，对瘦胳膊有一定帮助;

步骤/方式三

局部运动:经常按摩胳膊、360°旋转胳膊等局部运动可只消耗胳膊脂肪;