做完运动多久可以洗澡（运动后10分钟能洗澡吗）

45—60分钟

一般建议在锻炼后半小时内洗澡，这个时间段可以让身体冷却下来，避免汗液残留对皮肤造成不良影响。

另外，如果在晚上健身，最好在锻炼完后立即洗澡并保证至少1小时的休息时间，让身体逐渐进入放松状态，有助于良好的睡眠。

运动后休息30分钟左右可以洗澡，但是要注意要洗温水浴，一般淋浴在5-10分钟内完成，如果夏天锻炼后，尤其注意不要立即洗冷水澡。