正常人吃叶酸的好处（叶酸排名第一的蔬菜）

正常人也是可以吃叶酸的，如果缺乏叶酸的话，很可能会出现红细胞减少或者引起巨红细胞性贫血的一种现象，有一定补血的功效，如果在怀孕的时候吃药效应的效果也是非常好的，能够预防它要出现畸形病变或者发育不良，打算备孕的同时，在怀孕之前就要吃叶酸。

叶酸是维生素B中的一种，也叫维生素B9，水溶性B族维生素，是机体细胞生长和繁殖必需的物质，一般不会有什么副作用的，叶酸主要是预防胎儿出现发育不良或者畸形病变的。汤臣的铁叶酸片是怀孕期间不可缺少的营养。