叶酸有什么用（叶酸排名第一的蔬菜）

普通人吃叶酸的作用有：

1.通常可以提高人体的记忆能力。

2.也可以防止动脉硬化，防止高血压的出现。

3.也可以起到防癌的作用。叶酸通常是人体内必不可少的一种营养物质，可以在平时的生活中也可以通过食物来进补叶酸，比如多吃一些西红柿、菠菜、西兰花、草莓、香蕉花生、蛋类等。

生活中所了解到叶酸的主要作用是适用于孕妇的，在孕期补充叶酸可以提高免疫力和有利于胎儿正常发育。服用叶酸可以促进孕妇新陈代谢，提高孕妇的抵抗力，使胎儿更好的成长。还可以有效防止胎儿畸形。

叶酸广泛存在于肉类蔬菜和水果中，孕期要多吃蔬菜和水果。另外对于缺钙的孕妇来讲可以吃铁质叶酸片，补钙和补叶酸一举两得。