人太瘦可以通过以下方式增加体重:
1.多吃一些高蛋白、高热量的饮食,如牛羊肉、鱼类、鸡蛋、蛋糕、汉堡、油炸食品、动物内脏等,可以在体内转化为脂肪储存起来。
2.可以多增加进餐的次数,如下午茶、夜宵等,也有利于体重的增加。
3.适量的运动,可以增强胃肠蠕动,提高食欲,使进食量增多,能量有剩余,可使体重有所增加。
答案可以吃一些碳水化合物丰富的食物。比如各种粮食,还有香蕉。还可以吃一些坚果。因为坚果里面含有丰富的油脂。还含有各种营养,对增加体重都有帮助。
人太瘦可以通过以下方式增加体重:
1.多吃一些高蛋白、高热量的饮食,如牛羊肉、鱼类、鸡蛋、蛋糕、汉堡、油炸食品、动物内脏等,可以在体内转化为脂肪储存起来。
2.可以多增加进餐的次数,如下午茶、夜宵等,也有利于体重的增加。
3.适量的运动,可以增强胃肠蠕动,提高食欲,使进食量增多,能量有剩余,可使体重有所增加。
答案可以吃一些碳水化合物丰富的食物。比如各种粮食,还有香蕉。还可以吃一些坚果。因为坚果里面含有丰富的油脂。还含有各种营养,对增加体重都有帮助。
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