青蛙式趴对腰有啥好处（腰椎练习青蛙趴正确方法）

青蛙趴通常可以锻炼腰腹和腰椎，活动腰椎盘肌肉，达到增强腰椎肌肉神经韧性。做青蛙趴运动时，会松懈大腿内收肌，促进身体血液循环，改善腰痛。