脖子变长变细的方法

1 变长变细的方法并不存在，因为脖子的长度和粗细是由骨骼和肌肉决定的，在成年后基本上无法改变。
2 但是可以通过一些方法改善脖子的外观，比如保持正确的姿势，避免低头看手机或电脑屏幕，经常做颈部伸展运动，按摩颈部肌肉等。
3 如果想要改善颈部的外观，可以考虑选择适合自己的发型，比如高马尾或者盘发，可以让脖子看起来更修长。
同时也可以选择合适的衣服，比如露出颈部或者穿有V领的上衣，也能起到修饰作用。