维生素b和e含量最多的食物（含维生素e最高的食物排名）

水果、坚果、谷物等食物中都含有大量维生素B和E。

　　1.水果柚子、橙子、苹果等水果中含有大量维生素B、维生素E以及多种微量元素，有助于促进胃肠蠕动、补充体内所需的营养。

　　2.坚果，坚果包括花生、核桃、瓜子等，其中含有多种维生素以及不饱和脂肪酸、蛋白质等物质，有助于增强机体免疫力。

　　3.谷物常见的谷物包括荞麦、小米、燕麦等，其中含有多种维生素，包括维生素B和维生素E，并且具有较强的饱腹感。