维生素be的食物有哪些（维生素be的功效与作用）

许多食物都含有维生素B和E。

例如，维生素B可以在黄豆、牛奶、瘦肉、鸡肉、花生、香蕉等食物中找到。

维生素E则可以在坚果、橄榄油、鳕鱼、鸡蛋、燕麦等食物中找到。

这些维生素对身体健康至关重要，它们可以促进新陈代谢、增强免疫系统、维护皮肤健康等等。

因此，我们应该注意在日常饮食中合理摄入这些维生素。