跑步后多久可以泡澡（跑步前还是跑步后泡澡比较合适）

我们在参加完跑步体育锻炼后，由于活动量比较大，身体出汗也多，所以不能马上进行泡澡，最好是在跑完步后30分钟到40分钟之后，再去泡澡比较好

运动完后，最好休息30-45分钟，再洗澡，温水淋浴在20分钟内完成，水温以36℃~39℃为好，特别是体质较弱的人更应注意水温。

运动出汗后，毛孔是呈完全张开状态的。如果在毛孔张开的状态下立即洗澡，很容易让凉气趁机进入体内，即使是用热水洗澡，也不能避免可能受凉(脱下衣服的时候凉气会趁虚而入)。