容易排便的食物有哪些（排便最快的三种水果）

以下是一些容易排便的食物：

1. 水果：如草莓、覆盆子、芒果、柚子、橙子、葡萄柚、桃子、李子、葡萄、香蕉、苹果等。

2. 蔬菜：如菠菜、西兰花、芦笋、胡萝卜、豆类、甘蓝、南瓜、番茄、黄瓜、生菜等。

3. 面包及谷物：如全麦面包、燕麦、糙米等。

4. 坚果和种子：如亚麻籽、南瓜子、葵花籽、杏仁、开心果、榛子等。

5. 坚果黄油：如花生酱、杏仁酱、榛子酱等。

6. 沙拉配料：如沙拉菜、西红柿、黄瓜、胡萝卜、洋葱、玉米等。

7. 含高纤维的饮食：如全麦面包、大麦、燕麦、红薯、糙米等。