板栗有什么好处和坏处（板栗的好处和坏处分别都有哪些）

板栗含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素、胡萝卜素以及钙、钾等多种营养成分，营养价值较高。

生吃板栗可以补充人体日常所需的营养成分、提供部分能量。生板栗相比于熟板栗，通常比较新鲜且维生素含量更高，如维生素C、维生素B2等。

坏处就是板栗里面含糖量比较高，容易长胖。