足球颠球练习中易犯的错误动作(足球颠球的技术动作流程简短)

足球颠球练习中易犯的错误动作(足球颠球的技术动作流程简短)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-26 12:00:48

足球颠球练习中易犯的错误动作

1.脚击球时踝关节松弛,造成用力不稳定。

2.击球时脚尖向下或向上勾,造成球受力后向前或向后触碰身体,使球难以控制。

3.颠球时身体其他部位不够放松,以至于动作僵硬。

4.头部颠球时腿部、躯干、颈部配合用力不协调,仅靠颈部。

友情提醒:

颠球是提高足球基本功的重要方法。要学好它,务必要苦练,同时要注意一些问题:

1:必须全身放松,千万不要让脚僵硬!

2:颠球的时候要击球的底部中央!

3:颠的球最好不要高于膝盖

4:颠球的时候一定要集中注意力,用力要适当!

5:坚持,坚持,再坚持!

先只练最擅长的脚,颠的时候每颠一下脚都要踩一下地,不要脚不落地连续颠。用脚面搓球,不要使劲,触球的时候腿脚放松,脚踝发力。 等到你的擅长脚练到可以连续颠30个以上后,再加入不擅长的脚颠。需要慢慢体会脚感。再结合球星颠球的视频。

还有就是要多接触球,这样才能有球感。

几种颠球的方法:

1、 脚背正面颠球

支撑腿的膝关节微屈,身体重心转移到支撑腿上,当球落至低于膝关节时,颠球脚的膝、踝适当放松,并柔和地向前上方稍甩动,小腿、脚尖稍翘起,用脚背正面轻击球的底部,将球向上颠起。颠球不宜过高,略有下旋。

2、 脚内侧颠球

支撑腿的膝关节微屈,身体重心转移到支撑腿上。当球落到膝关节的高度时,颠球脚屈膝盘腿,脚内侧向上摆,脚内翻,即脚内侧成水平状态。用脚内侧轻击球的底部,将球向上颠起。

3、 脚外侧颠球

支撑腿的膝关节微屈,上体向支撑脚一侧稍倾斜,中心转移至支撑脚上,当球下落至膝关节的高度时,颠球脚屈膝撇腿,脚外侧向上摆,脚外翻轻击球的底部,将球向上颠起。

4、 大腿颠球

支撑腿的膝关节微屈,身体重心转移至支撑腿上,两臂自然张开,当球下落到近髋关节高度时,颠球的大腿屈膝上摆,当大腿摆成水平状态时,用大腿正面击球的底部,将球向上颠起。

5、 头颠球

两腿左右或前后开立,膝关节微屈,身体中心下降至两腿之间,两臂屈肘自然张开,头后仰使前额正面成水平状态,当球下落到接近前额正面时,两脚同时柔和地向上蹬地伸膝用前额正面轻击球的底部,将球向上颠

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