跑步两个月腿变粗了怎么办（跑步两个月小腿变粗了还能恢复吗）

1. 腿变粗是正常的身体反应。
2. 腿变粗的原因是跑步会增加腿部肌肉的负荷，导致肌肉生长和增粗。
3. 如果你不希望腿部变粗，可以适当减少跑步的频率和强度，或者尝试其他有氧运动来减少腿部肌肉的负荷，如游泳、骑自行车等。
同时，注意饮食均衡，控制摄入的热量，以避免肌肉过度生长。

跑步两个月腿变粗了的办

减少运动量：适当减少跑步运动量，建议每天锻炼时间控制在30分钟以内，可以使腿部变粗的现象得到改善