自由泳不是抬头，是转头。手划水的时候，头转向一侧，换气，呼吸。如果是在海里面游泳，可以稍微抬头，但是腿，脚，打水一定要很稳定的情况下，可以抬头。
蛙泳也是这种情况，所以自由泳在游泳池里面，一般不会抬头的。抬头会影响速度的。
自由泳是转头，不是抬头，如果在户外开放水域游泳，可以低抬头，露一小点嘴吸气就可以，这些必须建立在有牢固的打腿基础和配合游的基础上
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