抬头过高我觉得大致是由三个原因所导致的。
第一个原因，自由泳前后平衡没控制好。也就是游自由泳的时候重心没有前移，导致下半身沉水，形成头轻脚重，整个身体是一种倾斜的状态，这样游的时候想去把头部压低都很难做得到。
第二个原因，划水动作不正确。很多人在游自由泳的时候手臂动作在手入水后不是抱水，推水，而是手臂直接向下压水并向后去推水。这样就会由于手臂向下压水时产生的浮力让上半身多地露出水面，从而导致换气的头部的位置过高。
第三个原因，自由泳不应该是抬头换气，而是利用侧身转体的时候顺势转头换气。自由泳的换气动作和蛙泳的换气动作完全不同，蛙泳是利用划水时产生的升力顺势抬头换气，可很多自由泳的初学也因为习惯于蛙泳的借力换气，所以这就容易导致在自由泳换气的时候也用类似于蛙泳那样通过划水借力顺势去抬头换气，这和第二个原因其实差不太多。但这里我和第二个原因分开来说主要是想告诉大家要练好自由泳的侧身转体。因为练好了侧身转体就会很容易通过侧身转体的时候去你扭头换气而不是抬头换气了。就如同下图这样，侧转到位了，顺势扭头换气，头部位置想高都高不起来的。
自由泳的初学者因为控制不好动作，大多都会同时存在这三个方面的问题，所以在练习自由泳的时候先不要急着去做全游，而是要先控制好平衡，先练好侧转。能控制住得了这些之后，侧头换气的动作就会相对容易掌握。但在全游的时候依然可能会以为加上手臂动作后破会到平衡或不正确的划水动作而导致头部过高的问题，所以稳定手臂，通过手臂的引导来做到改变重心，让身体在全游的时候依然能保持得水平，还有正确的手臂划水等等这些练习都是必不可少的。自由泳的各个动作是一环扣一环的，哪个环节出问题都会导致头部位置过高的现象反生，但大前提是要能保证在游进的时候能做到身体的水平，只要能做到身体水平，再稍微刻意压低一点儿头部的话就可以解决头部过高的问题了。
