36小时断食法的正确方法（16小时断食的正确方法骗人的）

1. 36小时断食法是通过控制进食的时间来燃烧脂肪、减脂的一种方法。
但是，必须正确地进行才能达到预期的效果。
2. 正确的方法是在快速的36小时内不进食，只饮水或不含卡路里的无糖无脂果汁进行补水，在36小时后正常进食，但应该避免暴饮、暴食过多的食物，以免引发肠胃不适。
3. 但需要注意的是，由于食欲难以控制，在没有专业助理的情况下不应随意尝试，建议有相关健身经验的人在监护下进行，或者在专业人士指导下进行。