答: 1、低脂低糖低盐饮食:选用脱脂牛奶,烹调时尽量选用植物油,少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物,少食煎、炸食物,少吃甜食,每天盐的摄入量控制在5克之内。
2、保证充足蛋白质的摄入:如鱼、虾、瘦肉、海米等。
3、多食用含维生素、纤维素多的食物,如蔬菜、水果、粗粮等。
4、少食刺激性食物,如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥茉等。
要注意自己饮食的搭配和运动的调理,一日三餐有规律,同时推荐服用体恒健养肝片,能有效的清除体内多余的脂肪,能加快促进肝脏的排毒功能,从而缓解脂肪肝。
答: 1、低脂低糖低盐饮食:选用脱脂牛奶,烹调时尽量选用植物油,少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物,少食煎、炸食物,少吃甜食,每天盐的摄入量控制在5克之内。
2、保证充足蛋白质的摄入:如鱼、虾、瘦肉、海米等。
3、多食用含维生素、纤维素多的食物,如蔬菜、水果、粗粮等。
4、少食刺激性食物,如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥茉等。
要注意自己饮食的搭配和运动的调理,一日三餐有规律,同时推荐服用体恒健养肝片,能有效的清除体内多余的脂肪,能加快促进肝脏的排毒功能,从而缓解脂肪肝。
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