晚上慢跑和快走哪个对身体好(早上快走和慢跑哪个对身体好)

晚上慢跑和快走哪个对身体好(早上快走和慢跑哪个对身体好)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-28 13:11:56

晚上慢跑和快走哪个对身体好

慢跑比快走更健康。

当我们在行走过程中,走出的每一步都会有一只脚作为支撑,更多参与的是骨骼承受着身体的重量,这样对我们的关节及骨骼是有影响的。当我们慢跑时,双脚会离地,这时并不需要支撑,对关节及骨骼的损伤也较小。慢跑双脚落地时,虽然会有冲击力,但这时是骨骼与肌肉同时参与支撑我们的身体,肌肉可以起到保护作用,所以就减少了关节及骨骼的损伤。

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