最好一周一换。因为枕巾是最容易粘上肌肤分泌的汗液、油渍，因为它每天要和你的肌肤亲密接触至少8个小时呢。如果与沾满化妆品痕迹和油份的枕巾过度地亲热，会导致暗疮滋生。
枕巾也是容易让人忽略的卫生死角。
“如果光洗脸不换枕巾，很大程度上，就相当于没洗脸。”枕巾容易沾上皮屑、尘螨、真菌、细菌以及头发和皮肤上的油脂、污垢等，并且与脸部接触的时间要比擦脸毛巾长得多，仅注意面部皮肤的清洁而忽视对枕巾的清洁，就无异于没洗脸。
睡眠时是脸部皮肤长时间接触枕巾的时候，如果枕巾脏，就会成为滋生尘螨和细菌的温床。因此，一般情况下，应该1周就换一次枕巾，有皮肤感染或过敏的人，更应每三天更换一次。
枕巾最好选择纯棉材质，以浅色为宜，最好是纯白色，白色床品一般使用的染色剂较少，危害健康的隐患也就相对较小。同时，白色还便于判断是否清洗彻底、督促人们及时更换。清洗时，最好选择手洗，如果机洗，水温应控制在54 ~66 之间，清洗15~20分钟。洗后要及时烘干或在太阳下晾干，才能达到杀菌的效果。
枕巾：换新周期取决于材质
枕头上的尘螨、真菌、细菌等各种过敏原，可能会诱发皮肤过敏瘙痒、哮喘、鼻炎，甚至肺部过敏。建议定期清洗枕套，尤其是高温炎热的天气时，可适当增加清洗床单、被罩和枕巾的次数。
不同材质的枕芯，更换时间也有差异：
乳胶材质的枕头使用寿命较长，在3~4年左右；
聚酯纤维的枕头使用寿命较短，半年就要换；
棉、丝材质的枕头，最好1~3年一换。
