寒露是气候变化的一个节气,此时气温开始逐渐下降,天气干燥。寒露养生要注意保暖,适当增加衣物,特别是腰部、脚部和头部的保暖。多吃富含维生素C的水果和蔬菜,增强免疫力。保持室内空气湿润,可以适当使用加湿器或放置水杯增加空气湿度。此外,适量运动和按摩可以促进血液循环,提高抵抗力。注意多休息,保证充足的睡眠时间,避免过度疲劳。
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