开会发言紧张怎么办（上台紧张怯场吃什么药立马缓解）

开会发言紧张应该使用以下方法进行调整，包括提高自信、增加发言机会、适当表达和倾诉、淡化处理等，首先开会这种集体场合的或者是重要场合的发言，有一定的紧张情绪是正常的，所以需要先尝试接纳一定的紧张情绪，然后多鼓励一下自己，并且建议您会前发言内容一定要准备好，做好充分的准备就比较有自信，会前也可以进行一下深呼吸的放松训练，通过深呼吸可以有效降低紧张感觉。

如果您在开会时感到紧张，可以采取以下措施来缓解情绪：

1.做好准备：在会议前仔细准备您的发言内容和材料，这可以帮助您更好地控制自己的情绪和思维流程。

2.呼吸练习：采取深呼吸和呼吸放松技巧有助于缓解紧张的情绪。

3.积极思考：将注意力集中在您想表达的想法上，而不是在您的紧张情绪上。

4.谈论经验：与别人分享您的焦虑情况，以便他们给你建议。

5.享受过程：不要过于关注最终结果，而是享受会议的过程，放松心态。

当您尝试这些方法时，您的紧张情绪可能会得到有效的缓解。 记住，每个人都会在某个时候感到紧张，这是正常的。