不能立即洗澡
马拉松跑完后,建议先休息一下,补充水分和营养,然后等待身体机能恢复后再洗澡。
通常建议在跑步结束后等待 2-3 个小时,让身体得到充分休息和恢复。在这之后,可以洗澡并开始放松和休息,帮助身体更好地恢复。
不能立即洗澡
马拉松跑完后,建议先休息一下,补充水分和营养,然后等待身体机能恢复后再洗澡。
通常建议在跑步结束后等待 2-3 个小时,让身体得到充分休息和恢复。在这之后,可以洗澡并开始放松和休息,帮助身体更好地恢复。
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