什么粥不升糖又营养(十种不升糖粥类做法)

什么粥不升糖又营养(十种不升糖粥类做法)

首页维修大全综合更新时间:2024-06-09 18:25:40

什么粥不升糖又营养


玉米粥、牛奶燕麦粥不升糖。

因为1、玉米粥:玉米粥含有丰富的膳食纤维,以及多种矿物质,食用后可以补充营养成分,且玉米粥内含糖量较低,升糖指数也相对较低;

2、牛奶燕麦粥:牛奶燕麦粥中的牛奶需选择低脂、低糖的产品,牛奶燕麦粥中含有较多的可溶性膳食纤维,可以与淀粉等碳水化合物相结合,而升糖指数相对较低。

所以早餐喝玉米粥、牛奶燕麦粥不升糖

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