怎么煮粥不易升糖（怎么煮粥的糖分含量没有那么高）

      煮菜粥不易升糖。

  1、取精瘦肉三两，洗净，切成细条状，装入碗内，加酱油调底味儿。

 2、白菜三两，洗净，切成条状。

3、大米半斤，洗净。

4、热锅凉油，葱花和大片的姜片(此姜片吃粥时捞出)炝锅，放入肉丝翻炒加料酒，放入白菜翻炒，加盐少许。

5、倒入高压锅，加入清水，米和水的比例是1:7  。

6、阀响计时，15分钟关火。

7、不易升糖的菜粥做好了。