紫米磷含量是多少（低磷含量食物一览表）

紫米是一种高膳食纤维、低钠的食物，适合痔、脂肪肝、荨麻疹人群食用。

紫米的主要成分是赖氨酸、色氨酸、维生素B1、维生素B2、叶酸、蛋白质、脂肪等多种营养物质，以及铁、锌、钙、磷等人体所需矿物元素。

其中，100克紫米含磷356毫克。