将表格中的联系人导入到通讯录，您可以按照以下步骤进行操作：
1. 打开包含联系人信息的表格，在 Excel 中选择需要导出的数据，然后复制它们。
2. 打开 Apple 的 "通讯录" 应用程序，单击左下角的 "+" 图标，或者按下 "Command + N" 快捷键创建一个新的联系人。
3. 将鼠标光标放置在联系人的 "姓氏" 或 "名字" 字段中，然后粘贴您先前复制的数据。这时可能会提示您是否自动将信息分配到合适的字段中，需要根据具体情况进行选择。
4. 重复上述步骤，直到全部联系人信息都被导入到通讯录中。
需要注意的是，在将表格联系人导入到通讯录时，如果表格中的数据格式与通讯录中的字段不完全匹配，可能会导致部分信息无法正确导入。此时需要手动编辑联系人信息，使其符合通讯录的字段要求。
比较方便的是用QQ通讯录。
1、打开QQ面板的应用管理器；
2、找到QQ通讯录，打开；
3、更多操作-导入联系人；
4、选择EXCEL；
5、导入后同步一下；
6、手机安装QQ通讯录或者QQ同步助手；
7、同步到手机即可。其它方法：打开EXCEL，导出为“用逗号隔开的”CSV文件，用PP助手之类或者导入到OUTLOOK，同步即可。
