一直抬头蛙泳口诀

一直抬头蛙泳是一种蛙泳变形，需要掌握特定的技巧才能游得更快更轻松。以下是一些常用的一直抬头蛙泳口诀：

1. 身体平稳，头部抬高：保持身体水平，头部抬高，这有助于提高头部的水面高度，减少水阻。

2. 双臂往前伸展：在抬高头部的同时，将双臂伸直向前划出一个圆形，让手臂在水下划出水手推车的动作。

3. 双腿弯曲向臀部收拢：双腿弯曲，向臀部收拢，同时向外侧打开，像青蛙一样踢腿，这有助于提高游泳速度。

4. 双臂向外打开：在踢腿的同时，将双臂向外打开，让身体在水中形成一个“Y”字型，这可以帮助提高游泳速度。

5. 双臂向内收拢：当双腿踢到最大范围时，将双臂向内收拢，准备下一次划水，这可以帮助保持游泳速度。

6. 呼气入水，吸气出水：在游泳的过程中，需要随时注重呼吸，一般建议在双臂向前伸展的时候吸气，双臂向后划水的时候呼气。

以上是一些常用的一直抬头蛙泳口诀，需要不断练习和掌握，才能游得更加轻松自如。