一个人一天吃多少豆子合适（一人一天吃多少克黄豆最好）

一个人一天可能需要二两到三两豆子已经足够了，因为还有其他各种食物营养，如鸡蛋，鱼，虾，肉类，蔬菜，各种水果，都是人体所需的，如果豆子一天吃太多消化不了胃会胀气，只能适量平行身体才能吸收，现在年轻人不注重营养只选择口味也不考虑是不是健康食物

一天大约吃400克左右的豆制品是比较适合的，豆制品是由大豆经过加工制作而成的其中还有非常丰富的蛋白质和各种微量元素

每天适量的吃豆制品能补充机体所需的能量，最好不要一次性吃太多，以免造成肾脏负担出现体内代谢紊乱等情况。