抖脂机真的能瘦身吗（抖抖机的危害和好处）

抖脂机减肥效果有限：

抖脂机属于一种比较常用的减肥器械，主要是通过抖动的方式来加快全身的新陈代谢，使体内的热量以及油脂代谢掉，改善身体出现的肥胖症状，只能够起到辅助减肥的目的，不能够快速的将身体里面的脂肪组织去除掉。

减肥效果有限：

1. 甩脂机只是物理减肥：利用震动消耗脂肪，减肥效果不确切。

2. 减肥需控制进食大卡：根据标准体重计算每日进食大卡，选择适合的运动，才是科学的减肥。

3. 长期减肥需保持：每个月减肥最好4-5斤，减肥是长期的过程。