60岁怎样练腿不伤膝关节（怎么练下肢力量不伤膝关节）

对于60岁的人来说，练腿时需要注意保护膝关节。首先，选择适合自己身体状况的运动，如步行、骑车、瑜伽等。

其次，要注意热身和拉伸，避免突然剧烈运动。在训练过程中，要控制运动幅度和运动强度，避免过度运动导致膝关节损伤。

此外，选择合适的鞋子和运动场地也很重要，应选择有弹性、支撑力好的鞋子，以及平整、柔软的场地。最后，可在训练前咨询医生或专业教练的建议，制定适合自己的训练计划。