原料：猪肉馅300克、植物油（炸）、葱姜末适量、即食燕麦一袋、淀粉适量、鸡蛋2个、生抽适量、十三香适量、盐适量。
1、燕麦片加水（水面不高于燕麦）泡软。
2、猪肉馅放生抽，葱姜末，十三香，盐拌均匀。
3、放入鸡蛋拌均匀。
4、放入泡软的燕麦拌均匀。
5、再放入淀粉搅拌均匀。
6、搅成黏稠的状态即可。
7、炒锅放油烧热，把肉馅用小勺做成小丸子放油里中火炸金黄捞出即可。
8、出锅开吃。
食材 香脆麦片原料： (原味即食)燕麦片50克、核桃仁10克、杏仁10克、葡萄干10克、红糖10克、油5克。 步骤/方法 1 1、将核桃仁、杏仁、葡萄干切碎，红糖打散； 2 2、锅烧热倒油，倒入麦片，小火加热，不断翻炒； 步骤阅读 3 3、炒约3分钟至麦片颜色开始变深，倒入红糖，继续翻炒； 4 4、倒入核桃仁和杏仁碎炒香，最后倒入葡萄干碎； 步骤阅读 5 5、再翻炒一小会，至材料全部散开，颜色变深即可。 步骤阅读 END 注意事项 核桃营养分析： 1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能； 2. 核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病；核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用； 3. 核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性； 4. 当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。
