午觉自然醒可以么(午睡十分钟就醒怎么解决)

午觉自然醒可以么(午睡十分钟就醒怎么解决)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-30 12:49:45

午觉自然醒可以么

午觉最好不要睡的时间太长,最好在二十分钟或半小时之间。这样既达到了午休效果,又不影响睌上的睡眠,同时也能提高下午的工作效率,使人精神焕发。如果睡到自然醒肯定是不行的,这样整个下午也会昏昏欲睡,打不起精神,所以午睡半小时左右最佳。

不可以,定点睡才有规律人越睡越困还越懒保持头清醒做起事来不慌不忙;整个人也很轻松心情舒畅让人感觉舒服。

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